Acupuncture et système immunitaire: de la science à la vision de la médecin chinoise

Notre système immunitaire est notre bouclier invisible. Il nous protège au quotidien contre les virus, les bactéries et les autres agressions extérieures. Mais face au stress, à la fatigue, à une alimentation déséquilibrées ou simplement aux changements de saison, ce bouclier peut s'affaiblir. De plus en plus de personnes se tournent vers des approches complémentaires comme l'acupuncture pour renforcer leur vitalité et prévenir les déséquilibres.

Qu'est-ce que l'acupuncture? Petit rappel si vous êtes nouveaux sur le blogue

C'est une pratique millénaire issus de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), qui consiste à stimuler des points spécifiques du corps à l'aide de fines aiguilles. Son objectif est de rétablir l'équilibre énergétique du corps, appelé Qi (prononcé "tchi"), afin de favoriser la santé et la prévention des maladies. Aujourd'hui, elle est reconnue dans de nombreuses institutions de la santé de différents pays et par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), comme étant une approche complémentaire bénéfique, notamment pour la gestion du stress, de la douleur et du renforcement immunitaire.

La vision du système immunitaire en MTC

En Médecine Traditionnelle Chinoise, le système immunitaire est étroitement lié à l'énergie défensive, appelée WeiQi. Cette énergie circule à la surface du corps et agit comme une barrière contre les agressions extérieures. C'est notre bouclier de la santé. Trois organes jouent un rôle central dans ce mécanisme:

• Le Poumon: considéré comme le "maître du Qi". Il gouverne la respiration et contrôle la diffusion du WeiQi. Il a aussi une action sur la peau qui est perçue comme la première barrière de protection du corps.

  
  

• La Rate: elle transforme les aliments en énergie et sang, nourrissant ainsi le corps et soutenant l'immunité.

  
  

• Le Rein: il conserve l'essence vitale et participe à la force globale de l'organisme.

Lorsque ces organes sont équilibrés et que le Qi (l'énergie) circule librement, notre défense immunitaire est optimale.

Lorsque ces trois organes sont équilibrés et que le Qi (l'énergie) circule librement, notre défense immunitaire est optimale. À l'inverse, si un de ces organes est en déficience de Qi, le déséquilibre se manifeste par des symptômes de rhume, de troubles digestifs, de fatigue, etc.

L'acupuncture et l'immunité selon la science moderne

Les recherches scientifiques montrent que l'acupuncture peut avoir des effets mesurables sur le système immunitaire. En voici quelques-uns:

• La régulation du stress: en réduisant le taux de cortisol, l'acupuncture limite l'immunodépression liée au stress chronique;

• L'activation des défenses naturelles: certaines études ont observé une augmentation des cellules nommées "Natural Killer" et des lymphocytes essentiels pour combattre les virus et les cellules anormales.

• La réduction de l'inflammation: l'acupuncture module la production de cytokines, contribuant à un meilleur équilibre immunitaire.

• L'amélioration de la circulation sanguine: favorisant la distribution des nutriments et des cellules immunitaires à travers l'organisme.

En d'autres termes, l'acupuncture soutient l'organisme en renforçant ses capacités naturelle de défenses et de régénération. C'est donc un bouclier extérieur mais aussi une armée de soldats à l'intérieur...

Conseils de votre acupunctrice selon la MTC

Au-delà des séances d'acupuncture, la MTC propose un art de vivre qui aide à préserver un système immunitaire fort. Voici 5 conseils simples à appliquer au quotidien:

1. Prendre soin de soin sommeil en se couchant avant 23h pour favoriser la régénération dans les différents systèmes de votre corps.

   
   

2. Adopter une alimentation chaude et équilibrée en privilégiant des soupes, des potages, des bouillons,

   des aliments cuits à la vapeur, en mangeant du gingembre, de l'ail, des champignons shiitake, des dattes rouges. Ainsi le système digestif en MTC sera focaliser qu'à la digestion et l'absorption des bons éléments plutôt que de réchauffer les aliments.

   
   

3. Bouger en bouger mais régulièrement en pratiquant des sports comme le Qi Gong, le Tai Chi, la marche quotidienne, le yoga. L'action met en mouvement la libre circulation de l'énergie dont le WeiQi.

   
   

4. Protéger votre corps du froid et du vent. Il faut couvrir sa nuque et le bas de son dos en saison froide. La nuque est considérée comme une porte d'entrée du vent froid et le bas du dos est la zone énergétique des reins (responsable dans le WeiQi). Il ne faut pas marcher pieds nus sur le plancher de maison (bois, céramique ou autre). Pourquoi? Parce que le 1er point d'acupuncture du méridien du Rein est sous la plante du pied dont il sera directement en contact avec le froid. Pour garder l'énergie optimale de ce méridien, on se garde au chaud...

   
   

5. Apprendre à mieux gérer ses émotions afin de réduire son stress par la méditation, la respiration consciente, des moments de pause, etc.

En appliquant ces conseils simples sur une base quotidienne, vous devriez ressentir une meilleure vitalité. Mais quand venir en acupuncture? Je vous recommande de venir minimalement 1 fois aux changements de saison. Nous parlons donc de 4 fois par année. Par contre, les saisons de l'automne et du printemps sont des charnières car c'est à ces moments où notre corps doit s'adapter à de grands changements de température et de luminosité. Si vous avez aussi tendance à tomber facilement malade à ces moments ou que vous avez l'impression que vous devez tenir jusqu'aux prochaines vacances, je vous recommande de venir 2 à 3 rendez-vous à l'automne. Ces traitements rapprochés auront un effet "boost" et vous soutiendront durant l'automne et l'hiver. Et nous pourrons nous revoir au printemps, lorsque toutes les formes d'énergie voudront renaître!

Prendre soin de son immunité, c'est investir dans sa santé de demain

L'acupuncture est une alliée précieuse pour soutenir et renforcer le système immunitaire. Elle agit à la fois en harmonisant l'énergie du corps selon la MTC, en stimulant les défenses immunitaires naturelles selon la science moderne. Associée à un mode de vie équilibré --sommeil réparateur, alimentation adaptée, gestion des émotions-- elle devient un outil puissant de prévention et de vitalité.

Marie-Caroline Darveau, Ac.

Références:

www.medecin-acupuncteur-paris.com

www.awmtc.fr/fr

·        Shih, Ya-Wen, Jui-Yuan Su, Yu-Shan Kung, Yu-Huei Lin, Duong Thi To Anh, E. S. Ridwan, H. Tsai. "Effectiveness of Acupuncture in Relieving Chemotherapy-induced Leukopenia in Patients With Breast Cancer : A Systematic Review With A Meta-Analysis and Trial Sequential Analysis". Integrative Cancer Therapies 20 (2021) ;

·        Yang, Lin, Dan Zhou, Jiaojiao Cao, Fangyuan Shi, Jiaming Zeng, Siqi Zhang, Zhihan Chen, Bo Chen, Yi Guo, Xiaowei Lin. "Revealing the biological mechanism of acupuncture in alleviating excessive inflammatory responses and organ damage in sepsis : a systematic review". Frontiers in Immunology 14 (2023).

·        Wu, B., R. Zhou, M. Zhou. "Effect of acupuncture on interleukin-2 level and NK cell immunoactivity of peripheral blood of malignant tumor patients". Chinese Journal of Integrated Traditional and Western Medicine 14 (1994) : 537-539.